肝脏是人体最大的实质性脏器和消化腺，人体内的营养物质都要依靠肝脏进行加工，才能满足生命活动的能量需要。肝脏还是人体内最大的解毒器官，严重肝病，如晚期肝硬化、重症肝炎患者，肝脏解毒功能会大大减退，体内有毒物质会逐渐蓄积。这样不仅会损害其他器官，还会进一步加重肝脏病变。此外，肝脏还承担着免疫功能、凝血功能以及造血、储血和调节循环血量等功能。

如果肝脏出现病变，人体内的各个器官都无法正常工作，生命会受到严重威胁。预防肝病，建议注意以下几点：

合理膳食 营养均衡

摄入大量高脂肪、高蛋白质，会使机体产生大量的热量和脂肪，若平时缺乏运动，很容易导致心血管和肝脏等主要器官发生异常。饮食的一个重要原则是“均衡”，有些年轻女性为求速效减肥，三餐只吃水果，或者是高蛋白质和低碳水化合物的饮食组合，可能增加肝脏负担。

科学健身 积极锻炼

坚持运动是护肝关键。身体活动不足，会导致体内脂肪局部堆积。有关研究显示，非酒精性脂肪肝患者即使不按照严密计划健身，只要避免久坐，增加日常运动量，肝部多余脂肪就会减少。

劳逸结合 作息规律

中医经典《黄帝内经》中提出：“人卧则血归于肝。”卧即为睡眠，它是肝的重要生理需求，生活中要注意起居有节，养成良好的作息习惯。另外，长期繁重的体力劳动与脑力劳动，都会使人体因超负荷状态造成抵抗力下降，进而患病，因此，尽量避免过度劳累。

注意卫生 阻断传染

病毒性肝炎包括甲肝、乙肝、丙肝、丁肝和戊肝，且具有传染性，其中甲肝和戊肝主要是经过消化道传播，乙肝、丙肝和丁肝主要是经过血液传播、性接触传播和母婴传播。生活中，应尽可能避免不必要的穿耳洞、刺青，避免与他人共享牙刷、刮胡刀等，并尽量减少接触可能受到血液污染的器具。

规范接种 强化免疫

目前肝炎疫苗主要是针对病毒性肝炎的，其中甲型肝炎有减毒活疫苗和纯化灭活疫苗两种。乙型肝炎有乙型肝炎疫苗，戊型肝炎有重组戊型肝炎疫苗可供接种。肝炎疫苗安全性高，但应当在专业医生的指导下进行接种。

肝胆相照 关注胆囊

当我们形容人们真心、坦诚地交往共事时，往往会用到成语“肝胆相照”。从医学视角看，这个成语很生动地借鉴了胆囊与肝脏的关系。我们护肝的同时，一定要关注胆囊健康。胆囊疾病患者应当早诊早治，谨遵医嘱。其中，胆结石在我国发病率较高，女性患者多于男性。

一般而言，患上胆结石后建议尽早切除，以免影响肝脏功能，甚至发展至肝脓肿、胆囊肿瘤可能，酿成严重后果。胆囊息肉则是男性患者多于女性，直径＞1cm有30%左右的癌变概率，也值得警惕。

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