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各年龄段血压、血糖、血脂、尿酸对照表 2021-09-24

血压、血脂、血糖、尿酸是目前衡量我们身体状况最基本的四个指标。但很多人都不知道，这些指标到底多少是合格的？更重要的是，这些参考指标并不是一成不变的，随着年龄的增加也会有一些变化。
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睡不好？热水澡和厚毛毯安排上 2021-09-24

睡不好，睡不着，有什么简单的、不用吃药就能有个甜觉的好办法？有两项研究支招：盖的毛毯厚一点，或者睡前洗个热水澡，就可以睡个好觉啦！瑞典卡罗林斯卡医学院学者发表的研究发现，睡觉时仅仅...
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抗生素≠消炎药，别乱吃阿莫西林了！ 2021-09-24

相信以上场景很多人都经历过，无论感冒发烧，还是头疼脑热，似乎只要吃点“消炎药”，一切都能药到病除。人们几乎完全是把阿莫西林、头孢、阿奇霉素等等的抗生素当成包治百病的消炎药用的，因此...
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吃降压药常犯的4个错，你有吗？ 2021-09-24

高血压是老年人常见的慢性疾病，老年人高血压收缩压与舒张压相差较大，血压波动大，并发症多，良性高血压多见。在日常生活中老年人对高血压的治疗在认识上存在很多误区，尤其在服用降压药物时常...
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先睡心，再睡身，提高睡眠小秘籍请收好！ 2021-09-23

先睡心，再睡身，提高睡眠小秘籍请收好！您知道吗，人的一天有24小时，不能睡得过多，也不能睡得过少。正常情况下，成年人每天8小时左右，青少年应9.5小时，而老年人5~7小时就足够了，...
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如何护眼？专家：“看远”比看绿色更重要 2021-09-22

读屏时代，手机、电脑等电子产品的普及为人们的工作和生活带来方便的同时，也极大影响了我们的视力。近日，中山市人民医院眼科主任医师李乃洋做客人民日报社旗下新媒体“人民好医生”客户端时为...
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运动一定能增强免疫力吗？ 2021-09-22

▌北京友谊医院康复医学科龚成都说运动能提升免疫力，可有些人一次大强度训练后反而感冒了。运动一定能提高免疫力吗？答案是否定的。运动对于我们的身体而言，更像一把双刃剑，掌握好了，它可以...
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剩菜剩饭如何保存？这四个坑别踩 2021-09-18

家里的剩菜剩饭又到了容易坏的季节，到底怎么保存剩菜剩饭？居家过日子，谁家的掌勺人能做到可丁可卯，一点剩菜都没有？那剩菜怎么办？扔了，太可惜了吧？怎么保存剩菜又能保证食品安全，这是值...
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儿童秋季防病从化“积”开始 2021-09-18

一场秋雨一场寒，本周北京气温的下降，让市民明显感到了凉意。九月开学季，孩子们在开心返校、享受秋日的凉爽和快乐时，也容易因为穿脱衣服不当而着凉。俗话说，换季时小孩要比成人多穿一件衣服...
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吃大蒜、喝绿茶、用特定牙膏刷牙……消灭胃中“幽灵”，这些... 2021-09-17

吃大蒜、喝绿茶、用特定牙膏刷牙……消灭胃中“幽灵”，这些网传招数都不靠谱辟谣据媒体报道，我国超一半人感染幽门螺杆菌，平均感染率为59%。很多人都知道幽门螺杆菌可能引发胃溃疡、胃癌，...
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给孩子喂牛奶，这些过敏的知识不能不知晓 2021-09-17

1岁宝宝舔食米粒大小的奶滴后，立刻全身皮肤瘙痒、起红疙瘩、面肿嘴肿，继而不省人事。生活中这样的牛奶严重过敏反应，让患儿家长惊心动魄。医学专家提醒，牛奶严重过敏可能危及儿童生命，不容...
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“涝”“疫”结合下，提升免疫力需念好“四字经” 2021-09-16

免疫系统若出了问题，至少有两大信号。一是发热，这是给人体的警告信号，表明人体内部正在发生一场“好细胞”与“坏细胞”之间的细胞战；二是皮肤出现溃疡、疱疹，最常见的是嘴角溃疡。这些都说...
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听歌跑步、补偿式运动……居家健身的“雷区”不要踩 2021-09-16

听着节奏劲爆的音乐在跑步机上挥汗如雨，开着空调在功率自行车上练到筋疲力尽，为弥补周中缺失的运动量而选择在周末大量加练……在疫情形势依旧复杂的当下，居家健身逐渐成为备受大众追捧的锻炼...
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无论是出游还是日常生活，这些急救知识都会用得着 2021-09-15

到外地旅游，人地生疏，如遇突发的身体毛病往往会手足无措，以下是比较常见的症状及其急救方法，在得到正式诊治前可以应用。
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降温腿老疼，是不是得了风湿病？ 2021-09-15

常听人说“风湿病是不死的癌症”为什么人们会谈“风湿”色变？风湿病真的有那么可怕吗？
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如何知道自己被幽门螺杆菌缠上了？ 2021-09-14

10个人中就有6个人感染了这种菌，打击面这么大的细菌到底是什么？答案就是：幽门螺杆菌。幽门螺杆菌（简称HP），犹如它的名字一样，菌体呈螺旋S形或L形，有4至6根鞭毛。它是一种微需氧...
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春捂秋冻！孩子到底该如何“秋冻”？ 2021-09-14

白露节气基本结束了夏天的闷热，是秋季由热转凉的转折点。而且早晚温差大，所以近日医院门诊感冒、咳嗽的孩子也逐渐多了起来。很多家长问：“都说‘春捂秋冻’，秋天冻一冻，不是对身体有好处吗...
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被蛇咬了可用嘴吸毒？ 2021-09-13

被蛇咬了可用嘴吸毒，是真的吗？黄山市蛇类科学研究所蛇类科学工程师黄锋：危险！被蛇咬了用嘴吸毒不可取。第一，用嘴无法将蛇毒全部吸出。因为人中毒以后，随着血液和体液的循环，蛇毒很快到达...
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小米吃对营养翻倍 2021-09-13

小米属于全谷物，它的维生素、矿物质含量比大米高很多。小米中含有色氨酸，是人体必需的八种氨基酸之一。色氨酸还是合成五羟色胺的重要原材料，有助于维持神经稳定。人体如果缺少五羟色胺，可能...
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“贴秋膘”是否过时？哪些人需要“贴秋膘”？ 2021-09-13

俗话说，“‘秋膘’贴得好，冬天没烦恼”，果真如此吗？武汉市中医医院内分泌科主任胡爱民教授指出，大部分人群并不需要特意在秋季进补，盲目进补不仅没有保健效果，还可能对身体健康造成损害。...
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秋食螃蟹正当时这些购买和食用注意事项你知道吗？ 2021-09-13

秋季的螃蟹最为肥美，其肉质鲜嫩、营养丰富，蟹黄饱满，因而深受消费者喜欢。近日，安徽滁州市市场监督管理局、市消保委发布消费提示，提醒广大消费者购买螃蟹应选择正规渠道，索要发票或收据，...
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白露天始冷早晚要加衣！ 2021-09-10

白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。我们常说人要顺应四时，那白露时节的饮食应当注意什么呢？中医提醒...
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隔夜茶真的有毒吗？喝茶要注意些什么？ 2021-09-10

在家泡茶，老人经常会说隔夜茶不能喝，因为隔夜茶有毒。这样的言论深入人心，那隔夜茶真的有毒吗？隔夜的茶有什么变化？有人做过试验，选取绿茶，红茶，乌龙茶3种常见的茶，按照1:50的茶水...
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饭后做这些运动不消食还容易胃下垂 2021-09-09

有人认为饭后应该不能马上运动，安静休息才是养生之道。不过，也有人认为饭后立马运动有助于消化，防止脂肪堆积。吃完饭后到底宜静宜动？专家说了，饭后做这几项运动，不仅不能消食儿，还容易引...
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老年人饮食越清淡越好？ 2021-09-09

“饮食要清淡一点。”相信很多患者，不论是老年人还是中青年，一定不止一次听医生说过这句话，尤其是患有高血压、冠心病、高脂血症、脂肪肝、超重肥胖的患者。于是，许多向往健康、生活自律的人...
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补维生素能预防心脏病？并不能！ 2021-09-07

相信你也听到过妈妈的唠叨：“多吃点水果蔬菜补充维生素。”可是现代人生活节奏快，花时间购买、清洗、烹调，不如吃几片维生素片来得方便。所以，在这个全民养生的年代，除了保温杯泡枸杞，服用...
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听说早餐绝对不能吃这四种食物？ 2021-09-07

早餐是每天的第一餐，对膳食营养摄入、工作学习效率和健康状况至关重要，早餐的食物应该品种多样、合理搭配。但是，最近网传称早餐不能吃茶叶蛋、无花果、红薯和香蕉，事实果真如此吗？接下来我...
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新衣服不洗就穿，到底会怎么样？ 2021-09-07

很多人肯定都变过这样的魔术：衣服扔进洗衣机前还是白的，但拿出来的时候就……其实按照现在的技术，我们的衣服要想做到漂洗不褪色，并不是那么困难。尤其一些活性染料可以跟织物发生反应，是很...
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秋天不减肥冬天徒伤悲牢记秋季锻炼的十大原则 2021-09-07

秋天不减肥冬天徒伤悲牢记秋季锻炼的十大原则此时我国的大部分地区天气已经非常凉爽了，这时候很多人就会减少运动频率，但是你有没有想过，秋天要是不运动，冬天你可就要胖成个“球”了。所以，...
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这5种蔬菜营养好，但很多人都吃错了 2021-09-02

随着健康教育的普及，大家都知道，想要健康过得去，就得每天吃点儿绿。虽然蔬菜营养好，但是很多人烹饪方法是有问题的。今天来为大家介绍5种常见绿叶菜的正确吃法。
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