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饮食有节与营养均衡是健康的法宝 2022-12-02

随着生活水平日益提高，餐饮业蓬勃发展，饕餮盛宴、外卖快餐、高脂高糖、暴饮暴食等，饮食长期不节制、不均衡造成能量过剩从而引发的肥胖、糖尿病、脂肪肝、高脂血症、痛风等代谢性疾病呈现持续...
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牛奶or豆浆，每天喝哪种更健康？ 2022-11-30

在食物品种尚不丰富的年代，牛奶和豆浆几乎是家家户户的早餐必备；现如今随着生活水平的逐渐提高，营养饮品也在不断升级，脱脂奶/低脂奶、有机奶和生鲜奶也纷纷“杀入”了早餐大军，也让人看的...
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日本老人的长寿之道 2022-11-30

受访专家：北京市科学技术研究院智慧养老研究所博士陈碧霞中南大学湘雅医院健康管理中心副主任唐文彬陕西省肿瘤医院中西医结合科主任、主任医师陈晓泉最近，关于日本长寿老人的数据持续引发关注...
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降低胆固醇控制血压常吃虾皮好处多 2022-11-30

虾皮虽然看似普通，但是却含有丰富的营养，虾皮素有“钙库”之称。经常吃虾皮有很多好处，除了可以预防骨质疏松、通乳，还能降低胆固醇，控制血压和抗癌。虾皮的营养价值丰富虾皮其实主要是由一...
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有机食品对孕妇及胎儿的4大好处 2022-11-29

孕妇是一个备受关注的群体，为了胎儿的健康孕妇的饮食尤为重要。那么，孕妇吃什么好呢？目前，越来越多的人提倡食用有机食品，而孕妇选择有机食品的优点有哪些呢？一起来了解下吧。1、有机食品...
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吃绿色食品的好处！ 2022-11-29

所谓绿色食品，是指按特定的生产方式进行生产，并且经过国家专业的机构认定，从而允许使用绿色食品标志的无污染、无公害的营养型食品。那么吃绿色食品的好处都有什么呢？1、对视力有益据研究发...
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吃素也会得脂肪肝？ 2022-11-28

近日，李女士到广东省妇幼保健院进行体检，检查发现她有脂肪肝。李女士有点弄不明白了，自己是素食主义者，已经很多年没有吃肉了。怎么会得脂肪肝呢？广东省妇幼保健院营养科主任夏燕琼表示，不...
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国家卫健委发布“中国健康老年人标准”，需满足9个条件 2022-11-24

11月8日，国家卫健委网站发布《中国健康老年人标准》和《居家、社区老年医疗护理员服务标准》两项推荐性卫生行业标准的通告。中国健康老年人需满足9个条件其中，《中国健康老年人标准》明确...
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用一次性纸杯喝进去的只有水？也许还有上万个微塑料 2022-11-23

用一次性纸杯喝进去的只有水？也许还有上万个微塑料我们每天都要喝水，水是生命之源，但是每个人喝水的方式都不一样，有的人是保温杯蓄水喝，有的人买矿泉水喝，也有的人是拿个一次性纸杯喝，不...
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你为什么总感觉很累，是没睡好吗？ 2022-11-16

慢性疲劳综合征(简称CFS)是一组以持续或反复发作的疲劳，伴有多种神经、精神症状，但无器质性及精神性疾病为特点的症候群。
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为什么缺钙会导致抽筋？ 2022-11-16

日常生活中你是否有过这样的体验：睡觉或运动过程中，腿部肌肉突然异常绷直，疼痛难忍，时间持续数秒或数十秒。通常这种情况被称为抽筋，学名“肌肉痉挛”。肌肉痉挛是一种肌肉自发的强直性收缩...
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胃不好，这些水果少吃 2022-11-16

不是所有的人都适合吃水果。尤其是有胃病的人，最好少吃这6种水果食物。
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孕期提升免疫力，该咋吃？ 2022-11-15

身体免疫力是指人体的一种自我防御的能力。人体强大完善的免疫系统，相当于构成了人体内强大完善网络状防火墙，来抵抗外来有害细菌、病毒、真菌等微生物的侵袭，同时对机体的一些有害物质如自身...
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鲜榨果汁含糖量不亚于软饮料 2022-11-15

人们普遍认为鲜榨果汁富含营养，甚至有不少人将果汁视为替代软饮料的健康饮品。然而，在新加坡淡马锡理工学院专家帮助下进行的测试显示，果汁未必是更健康的选择。无论是鲜榨、冷压还是包装果汁...
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凉茶宜“热饮”脾胃不适者需谨慎 2022-11-15

炎炎夏日，身体总感觉很“上火”，就连脾气也莫名“长”了不少。于是，解暑的凉茶一时间成了大家经常饮用的夏季饮品。然而，要特别提醒“凉茶粉”们，凉茶虽然可以清热解暑、去湿消滞，但饮用不...
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脂肪肝患者如何“管住嘴” 2022-11-14

脂肪肝的发生中，饮食行为方式首当其冲，那么如何管理食物摄入呢？营养师为您来支招。
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如何养成科学的降压饮食习惯？ 2022-11-14

高血压是由血管内膜和血管壁肌肉的病变引发的一类常见慢性病，也是诱发心脑血管疾病最主要的危险因素。高血压意味着患者罹患脑卒中的概率要高出健康人的6倍，同时也可能造成患者四肢动脉变窄，...
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如何鉴别大米、面粉、食用油的质量？ 2022-11-08

我们平时所吃的大米、面粉、食用油，你知道怎么鉴别它们的质量安全吗？今天把这些鉴别小技巧告诉大家吧！
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白粥、米糊、面条能护胃吗？护胃的小妙招都在这里！ 2022-11-07

快节奏生活、高压力工作，导致不少人作息无规律、膳食不平衡，高盐高油高脂食物摄入过多，胃部不适症状增加。老年人身体机能下降、器官衰老，很多人的胃经常不舒服。“养胃”理念近年来越来越火...
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睡前吃什么对身体好？睡前饮食忌宜要注意 2022-11-07

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性（女性食品），更觉得睡前吃东西不容易消化（消化食品），会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠（睡眠食品）质...
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别小看吃早餐这件事豆浆、油条不是“最佳搭档” 2022-11-07

俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”。众所周知，早餐是一天中最重要的一餐，一顿营养的早餐不仅能够唤醒身体机能，还能保证我们在新的一天拥有良好的精神状态，所以千万不要小看早...
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想跑步减肥又怕累？这些窍门了解一下 2022-11-07

想要通过跑步减肥，但却因为太累而半途而废？想要通过跑步健身，但却迟迟提高不了跑步速度？或许是因为你的跑步方式不对！下面几个方法教你跑得更快、跑得不累。
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轻度脂肪肝，饮食注意七点 2022-11-07

经常有人问，体检查出轻度脂肪肝，饮食上应该注意啥呢？轻度脂肪肝，饮食注意七点
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推荐给四高患者的好食物 2022-11-04

高血糖（糖尿病）、高血压、高血脂（高胆固醇血症）、高尿酸（痛风）等慢性病的饮食调理都要从调整膳食结构、改变生活方式入手。众所周知，不能指望靠吃某一种食物来解决慢性病问题。但是，在这...
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晨跑？夜跑？到底哪个时间跑步好？ 2022-11-04

跑步，作为最平民化的运动，有许多人经常纠结，什么时候跑步好呢？其实跑步的时段很有讲究，晨跑、午后跑和夜跑效果大不同。
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想准确量血压，就记住这5点，简单又好学 2022-11-02

血压，是大家都非常关注的指标，要时常监测、了解自己的血压状况。对于高血压患者来说，更是如此。现在很多人家里都备有血压计，但怎样才能获得准确的血压值呢？
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感冒时要多喝水，究竟是真理还是忽悠？ 2022-11-02

感冒是日常生活中最常见的呼吸道疾病，几乎每个人都曾被感冒困扰过。而在日常生活中我们也积累了一些对抗感冒的方法。比如，如果身边的人患有感冒，我们都会提醒一句：注意多喝水!这到底是对的...
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食品、药品、保健食品、特医食品到底有什么区别？ 2022-10-31

很多人都分不清食品、药品、保健食品、特医食品...到底有什么区别？你买回来的东西，到底是属于食品、药品还是保健食品？
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高血压基本知识 2022-10-31

在没有使用降压药物的情况下，非同日3次测量上肢的血压，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg考虑为高血压。若自己在家中测量，血压超过135/85mmHg则提示血压增高。
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感冒了，吃点什么好？ 2022-10-28

寒冷的冬天里，稍有不慎，“感冒”就会来造访。对于流行性感冒来说，吃药对缩短病程作用似乎并不明显，许多药物只能起到缓解症状的作用。很多人就想通过饮食调理来治愈感冒。下面，我们就来说说...
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