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为什么一到夏天，你总是没胃口？ 2020-06-05

夏天气温升高，很多人出现“苦夏”的问题，比如胃口变差，食量变小，食欲不佳等，有些人就干脆不吃饭了，从而导致营养不良，体重减轻，体质变差。究竟是什么原因导致夏天胃口差？又该通过什么方...
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增强免疫力，你该这么“吃” 2020-06-05

新冠肺炎疫情的发生，也让大家越来越清楚地了解到，除了科学防控和有效治疗，机体免疫力更是抵抗疾病的有力武器。而维护和增强免疫力，需依靠多种营养素的联合作用，其中蛋白质扮演着核心角色。...
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连续一年不吃肉只吃素食，会怎么样？明显的问题藏不住 2020-06-05

世间万物相生相克，从饮食角度来讲，肉和菜也是相生相克的一类食材，肉中丰富的脂肪可以被新鲜蔬菜中的膳食纤维所转化溶解，而肉中的营养物质又可以弥补蔬菜中的营养物质匮乏，两者相互补充又克...
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睡眠不好看过来专家传授助眠小妙招 2020-06-05

李女士因为工作压力大从而导致近两年失眠，每晚的睡眠时间不足两小时，而且梦多，早上起来仍疲惫不堪。在江苏省中西医结合医院治未病科中西医结合失眠门诊，副主任中医师王省和她耐心地交流和问...
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胃不好，这些水果少吃 2020-06-03

夏天就要到了，很多种水果上市。但是，不是所有的人都适合吃水果。尤其是有胃病的人，最好少吃这6种水果食物。
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缓解偏头痛可以这么做 2020-06-03

偏头痛，是很多人的老毛病。除了遗传因素，睡眠不好、压力过大、营养缺乏、用眼过度、抽烟酗酒等许多因素都会诱发偏头痛。虽然此病缠绵不愈，很难根治，但是我们可以采取一些有效的治疗和预防措...
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想要吃出免疫力？你得先学会这些！ 2020-06-02

自古以来，中国就有“民以食为天”的说法，人们在饮食上追求美感与喜悦，讲究色、香、味、行俱佳。中国饮食不仅内容丰富，其背后蕴含的文化也非常丰厚。
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为什么缺钙会导致抽筋？ 2020-06-02

日常生活中你是否有过这样的体验：睡觉或运动过程中，腿部肌肉突然异常绷直，疼痛难忍，时间持续数秒或数十秒。通常这种情况被称为抽筋，学名“肌肉痉挛”。肌肉痉挛是一种肌肉自发的强直性收缩...
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夏季如何养护孩子脾胃？ 2020-06-01

6月1日儿童节前夕，光明网中医频道联合北京中医药大学东方医院推出儿童健康科普。本期内容聚焦“小儿脾胃”，如何养护孩子脾胃？四个方法告诉你！
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远离猝死从改掉五个坏习惯做起 2020-06-01

心脏性猝死有迹可循，许多新闻报道中猝死的大都是年轻人，他们并没有原发疾病，为什么还会猝死呢？确实，从25岁到40岁心脏性猝死的风险急剧上升，但需要指出的是，这与他们冠心病的发生风险...
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美食季又来了送你一份安全饮食小贴士 2020-05-29

又到了花式吃小龙虾、烤串、海鲜的季节，相信不少小伙伴已经在和家人、朋友一起购买食材、烹饪美食了。在享受美味的同时，一些饮食安全的隐患就在身边，这些食品安全常识不容忽视。
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痛风的人有六大忌口误区急性发作牢记这三点 2020-05-29

不管是血尿酸高还是已经确诊了痛风，都免不了需要戒口，但好多人都戒错了!高尿酸血症和痛风之间有联系但又不完全一样，所以在吃的问题上，它们既有一样的注意事项，也有各自不同的要求。
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入夏防疫养心肺该多吃“苦”还是吃“辣”？ 2020-05-28

进入夏天，高温、阵雨湿热逐渐加重。从中医的角度来讲，适当调整日常饮食有助于养生。提到吃，民间有不少说法称“夏天吃苦，胜似进补”，多“吃苦”有助于“养心”；但唐代“药王”孙思邈也有一...
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夏季小心这6种身体异味让你尴尬到没朋友 2020-05-28

夏季气候炎热，出汗较多，如果再不注意个人卫生或饮食，不怎么好闻的汗臭味、口腔异味等就会袭来，让人难免尴尬。那么，夏季来临，我们该如何避免这些尴尬呢?下面，经济日报-中国经济网健康频...
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“无肉不欢”别过度抗疫不可少蔬菜 2020-05-26

“疫情期间，免疫力也是防护服。”近日，北京市疾控中心营养与食品卫生所提示大家，想要靠“吃”提高免疫力，也是很有门道的，特别是作为“抗疫排头兵”的蔬菜，很可能被“无肉不欢”的你忽略了...
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儿童饮食诀窍：优质蛋白质挂帅，多样化平衡膳食 2020-05-26

《中国居民膳食指南（2016）》中“6月龄内婴儿母乳喂养指南”、“7~24月龄婴幼儿母乳喂养指南”和“学龄前儿童膳食指南”，其中给出的喂养和膳食建议，充分体现了优质蛋白质挂帅的原则...
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孕期提升免疫力，该咋吃？ 2020-05-25

身体免疫力是指人体的一种自我防御的能力。人体强大完善的免疫系统，相当于构成了人体内强大完善网络状防火墙，来抵抗外来有害细菌、病毒、真菌等微生物的侵袭，同时对机体的一些有害物质如自身...
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“辣”中营养知多少如何“降服”维生素C之王 2020-05-25

辣椒原产于南美洲，15世纪末哥伦布发现美洲大陆后将其带回欧洲，明代末年传入了中国。如今辣椒在我们的生活中随处可见，也叫作辣子、辣角、海椒、番椒、秦椒等，既能作为蔬菜直接食用，也可以...
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痛风患者为何要碱化尿液 2020-05-22

痛风是体内嘌呤代谢异常导致的。尿酸是人体嘌呤代谢的产物，如果生成过多或排泄减少，血液中的尿酸含量就会升高；当血尿酸浓度超过了在血液中的饱和浓度时，则形成尿酸钠结晶，沉积在关节局部；...
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治鼻炎，先调体质 2020-05-22

春光明媚，正是踏青赏花的好时机。然而有一群人，却在美景中被恼人的鼻痒、喷嚏困扰着，深受过敏性鼻炎的折磨。过敏性鼻炎，也称变应性鼻炎，持续时间长、反复发作，有鼻痒、阵发性或连续性打喷...
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饮食起居要规律对预防肝病很重要 2020-05-21

天气炎热，人们很喜欢吃生冷的东西，首都医科大学附属北京地坛医院中西医结合中心主任王宪波表示，饮食生冷对肝硬化患者很不利，患者需要在生活中更加注重饮食的搭配并规律自己的日常作息。其一...
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科学认识警惕慢性肝病“三部曲” 2020-05-21

肝硬化是一种临床常见的慢性进行性肝病，由一种或多种病因长期或反复作用形成的弥漫性肝损害。首都医科大学附属北京地坛医院中西医结合中心主任王宪波表示，慢性肝炎、肝硬化、肝癌是慢性肝病的...
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左侧睡压迫心脏？它没那么脆弱不在乎你朝哪边睡 2020-05-20

想必在日常生活中你一定听过这样的说法——因为心脏在左侧，所以一定不能朝左侧睡，不然会压迫心脏。关于各种睡姿的优劣，不同人也有不同看法，有人认为右侧卧位好，也有人认为仰卧位好，还有人...
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久蹲一站头晕、眼前发黑警惕体位性低血压 2020-05-20

最近几天刘女士有过数次蹲在地上突然站起来头晕的情况，起身后两腿发软，眼前发黑，其中一次还差点晕倒。家人说这只是蹲久了腿发麻导致，也有说是贫血。这到底是怎么回事?很多人都有过类似的经...
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天气热，暑期饮食莫大意 2020-05-19

孩子放假在家，家长们不会像平时管得那么严，一日三餐不像上学时那么规律了；加上天气炎热，西瓜、冷饮等很容易吃得没有节制。适当放松没有问题，但是基本的饮食原则还是要牢记，不然既影响孩子...
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家庭药箱放什么？这些常备药物你需要知道 2020-05-19

很多家庭都备有一个常用药物的小药箱，在关键时刻可以发挥巨大的作用。不同症状用药不同，不同药物储存方式也不同，我们该如何合理购置和储存常用药物呢？
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注意补充水里的营养科学补水有益于健康 2020-05-18

对于人类来说，水的重要性是毋庸置疑的。人体内水分大约占体重的70%,其中脑髓含水量为75%，血液含水量为83%，肌肉含水量为76%，连最坚硬的骨胳里都含有22%的水分！如果没有水,...
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把高糖饮料、碳酸饮料当水喝？小心引发痛风 2020-05-18

《广州日报》报道，高糖饮料、碳酸饮料的主要成分包括白砂糖，其在进入人体后会代谢成果糖，转化为可以合成嘌呤的物质，使尿酸生成增多。同时，大量摄入果糖可刺激长链脂肪酸的合成，引发高甘油...
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近视是不能自愈的度数大于100度就应该佩戴眼镜 2020-05-15

近视是不能自愈的，600度以上的高度近视有一部分是病理性近视，是致盲的重要原因，青少年近视治疗最关键的目的是阻止发展成为高度近视和病理性近视，因此一旦确诊近视就应该干预。建议度数大...
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夏季防暑全攻略 2020-05-15

在高温天气下，不少人的身体出现感冒、发烧、肠胃不适等异样，海南省中医院主任医师符光雄提醒，夏季防暑降温可从衣、食、住、行四个方面出发。
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