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为啥一到冬季，身上总是“痒痒痒”？ 2021-01-22

皮肤瘙痒是皮肤病最常见的症状，可以说大部分皮肤病患者均有瘙痒症状。若患者皮肤瘙痒，但没有皮疹，称之为皮肤瘙痒症。冬季是皮肤瘙痒的高发季节，该如何认识和应对呢？本期，北京中医药大学东...
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冬季开窗通风次数减少居家清洁消毒做到“七要” 2021-01-22

冬季天气寒冷，人们开窗通风次数减少，场所相对密闭，增加了流感等呼吸道传染病传播风险。那么，冬季如何做好居家清洁消毒？北京市疾控中心提示，居家清洁消毒要做到“七要”。一是要勤通风。根...
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冬季如何做好防寒防疫措施？ 2021-01-20

冬季，人们在密闭场所活动时间增多，呼吸道传染病发生风险加大。气温骤降也会导致血管收缩，血流速度减缓，增加脑梗塞、心梗和心脏病恶化等风险。北京疾控中心建议市民朋友要做好防寒防疫措施：...
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上了年纪补钙不吸收？是没补对 2021-01-20

有些人觉得上了岁数钙流失是正常的，补了也不吸收就算了。其实不然，补钙是我们一生坚持的过程，也是减少我们衰老的过程。年龄大了补钙，不是补回以前所有丢失的钙，而是做亡羊补牢的事情，防止...
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关于膳食纤维的误区，你知道多少？ 2021-01-18

误区1只有吃起来口感粗糙的食物中才有实际上很多吃起来口感细腻的食物，比如蘑菇、豆子、魔芋等，它们也含有丰富的膳食纤维，只不过是可溶性纤维。而像芹菜、全麦面包等吃起来感到有点粗糙的食...
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冬天，感冒一发再发？专家教你预防感冒26招！ 2021-01-15

冬天，感冒一发再发？专家教你预防感冒26招！作者：何权瀛文章来源：大众医学很少有人一年内不患一次感冒，有人甚至一年内要感冒好几次。虽然普通感冒大多可自愈，但感冒毕竟很不舒服，不仅会...
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早上喝粥养胃？中午吃饭伤胃？一日三餐各有讲究 2021-01-15

对于大部分人中国人来说，无论吃下多少酒食菜肴，米饭，永远是餐桌上不可或缺的主角。早上喝粥养胃？中午吃饭伤胃？一日三餐各有讲究
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冬季开窗通风次数减少居家清洁消毒做到“七要” 2021-01-14

冬季天气寒冷，人们开窗通风次数减少，场所相对密闭，增加了流感等呼吸道传染病传播风险。那么，冬季如何做好居家清洁消毒？北京市疾控中心提示，居家清洁消毒要做到“七要”。
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补觉，早睡优于晚起 2021-01-14

熬夜后，第二天人会精疲力竭，经常如此对身体的伤害很大。但对于有些职业、人群来说，完全杜绝熬夜不太现实，他们需要在饮食、作息上进行一些调整，尽量减少及修复损伤。
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三分治七分养！老胃病，别踩这七个坑 2021-01-14

慢性胃炎是指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变，是一种常见病，其发病率在各种胃病中居首位。自消化内镜广泛应用以来，对本病认识有明显提高，常见有非萎缩性胃炎、萎缩性胃炎和特殊类型胃...
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好早餐什么样？必须挑三减四 2021-01-12

好早餐最基础的条件是要有主食、蛋白质食物和蔬菜水果这几大类食物。
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柿子不能和什么一起吃？这5件事确实要注意 2021-01-12

又到了吃柿子的季节，当我们想大口享受香甜诱人的美味的时候，关于柿子层出不穷的禁忌却总是让人吃不尽兴。空腹吃柿子会胃出血？柿子和螃蟹一起吃会中毒？柿子和鹅肉一起吃会致死？
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“健康素食”和“不健康素食”，您哪种吃得多？ 2021-01-11

以为吃素更健康？其实素食也有好坏之分！吃“健康素食”较多的人患冠心病风险降幅达25%，而吃“不健康素食”的人患冠心病风险反而增加32%！
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手脚冰凉除了“虚”还要警惕三种病 2021-01-11

冬季到了，有很多朋友都有手脚冰凉的问题，入冬后更是感觉雪上加霜。为什么有些人一年四季手脚冰凉？冰凉说明缺乏火力滋养，火力来自哪里？气血是原料，这个原料不够，火力自然不旺；原料够了，...
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高血压患者注意了冬季要预防脑出血 2021-01-11

这两天朋友圈都在晒温度，零下5℃，零下8℃，郊外的温度更是达到了零下10℃，南京的天气进入极寒模式。帽子手套棉衣不能少，大家一定要做好保暖哦。冬季是脑出血好发季节，最近南京市第二医...
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冬季寒冷留神健康隐患这份“御寒宝典”请收好 2021-01-11

冬季寒冷的天气易引发或加重高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病，以及导致上呼吸道感染（普通感冒、流感）、肺炎、哮喘（特别是儿童哮喘）、慢性阻塞性肺等疾病。因此，公众应注意加强自身的...
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健身也得悠着点用力过猛易伤肾 2021-01-07

面对阴魂不散的新冠病毒，越来越多的人意识到必须主动出击，提高自身免疫力。运动健身无疑是备受青睐的选择之一。除了强身健体，从亮马甲线、反手摸肚脐，到晒A4腰，秀身材也成了健身一族努力...
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睡不着喝点酒？适得其反 2021-01-07

人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系。日常生活中，有一些关于睡眠的误区同样值得我们注意。误区一：边看电视边睡觉边看电视边睡觉，对健康人和睡眠有问...
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《人体24小时使用手册》，必须收藏！ 2021-01-06

大家有谁了解自己的身体吗？你知道每个器官是怎么运作的吗？这里为大家晒上一张人体器官24小时工作表，按“时”养生，赶快收藏吧！
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缺氧不是小问题 2021-01-06

缺氧不是小问题很多人对缺氧症状不以为意，其实长期缺氧会对健康造成难以估量的损伤。根据临床统计，专家总结出缺氧的三大危害：1、引发中风和猝死体内缺氧，血液粘稠度增高，血液流动就不会流...
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吃口香糖就能让我们口气清新？ 2021-01-06

吃口香糖就能让我们口气清新？经常有口气的人都会有这样的疑问：为什么一样光洁亮白的牙齿，别人能口气清新，自己却不能？为什么吃了那么多口香糖，恼人的味道依然存在？显然，吃口香糖只能暂时...
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过期药品怎么办？难道你还吃？ 2021-01-05

药品是每个家庭不可或缺的常用物品。随着家庭成员年纪的增大，家用药品可能也会摆放存留得越来越多。以张绿诶家为例：小时候，药品只统一存放在一个抽屉了；长大后，药品则占满了三个抽屉。
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亚健康的10个信号，看看你离它有多远？ 2021-01-05

究竟什么是亚健康？亚健康会带来什么影响？中国工程院院士王陇德指出，亚健康是指非病非健康的一种临界状态，是界乎健康与疾病之间的次等健康状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但...
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塑料瓶能装热水喝吗？看瓶底就明白了~ 2021-01-05

塑料杯，轻盈、透明、结实，又漂亮，是个好用的水杯！但是，因为材料的关系，很多人想用不敢用~其实塑料瓶是有“身份证”的，看懂了你就什么都明白了。身份证怎么看？很简单，把杯子倒过来就看...
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为何晨起要喝水？晨起如何正确喝水？ 2021-01-05

“晨起一杯水，到老不后悔”这句老话儿的意思是，保持早晨起床及时喝水的习惯，能够帮助促进循环血液，清理肠胃，有助于身体健康。
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六个习惯正悄悄“吃掉”免疫力 2021-01-05

免疫力是人体对抗外界病菌的“战士”，对处于生长发育的孩子来说，强大的免疫力更是健康成长不可获取的天然屏障。美国约翰霍普金斯儿童中心一项研究结果显示，一些生活中不经意的习惯，正悄悄吃...
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辣椒、生姜、大蒜　这些食物最燃脂 2021-01-05

近日，据英国《每日邮报》报道，最新研究发现，吃对食物也有助减轻多余体重，并总结出最有助燃烧脂肪的几种食物。
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膳食纤维有四大益处 2021-01-05

膳食纤维是一大类不被人体消化的糖类物质。世界卫生组织认为，膳食纤维的共性特点是指10个和10个以上聚合度的碳水化合物聚合物，且该物质不能被人体小肠内的酶水解，并对人体具有健康效益。
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骨头汤、牛奶和白水，哪个更补钙？看完别再被忽悠 2020-12-31

骨头汤、牛奶和白水，哪个更补钙？看完别再被忽悠在人们的观念中一直都觉得“吃哪补哪”，谈到伤筋动骨，首先想到的就是熬骨头汤，并坚信喝骨头汤能补钙。不过，最近看到很多关于骨头汤补钙效果...
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冬天粗粮这样吃，不胖又营养 2020-12-30

冬天很容易食欲旺盛，有些人总是有饿的感觉。确实，冬天既要保证营养，又想保持体型，这一矛盾如何破解？用粗粮替换部分主食是答案之一。实际上，粗粮和细粮在等量的前提下，两者所含的能量是一...
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