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高血压的控盐小技巧~ 2023-09-12

目前，我国成人高血压患病人数总体呈上升趋势，已成为导致冠心病、脑卒中等心血管疾病、死亡的主要原因之一。营养干预是国内外公认的高血压防治措施，对血压改善极为重要。如何调整？医学研究显...
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不想痛风发作，这几种食物要忌口 2023-09-11

痛风是由高尿酸血症所导致的关节疾病之一。急性痛风性关节炎好发于下肢单关节，通常发生在大脚趾底部关节。引起痛风发作的原因是尿酸盐晶体聚集在关节中，而形成尿酸盐晶体通常是因为血液中含有...
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高血脂靠吃来降？营养专家告诉你，靠谱！ 2023-09-08

许多人体检时医生都告诉他们有“三高”，尤其是血脂高，那么什么样的情况下我们会“血脂高”呢？一、什么是高血脂判断“血脂高”主要是通过血液检查来判断的。如果血液中的总胆固醇（TC）、低...
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糖尿病患者这样食养，吃饱又吃好 2023-09-07

糖尿病的危险因素多与不合理膳食相关，包括长期高糖、高脂肪、高能量膳食等。纠正不良生活方式，践行合理膳食和积极运动，一直是预防和控制糖尿病发生、发展的有效手段。那么，糖尿病患者如何食...
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预防前列腺癌，男性应该吃什么 2023-09-05

前列腺癌是世界第二大男性肿瘤，随着中国人口的老龄化，前列腺癌也是我国男性泌尿系统肿瘤之首，已成为近10年增速最快的男性恶性肿瘤之一。国家癌症中心的数据显示，自2008年起，前列腺癌...
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医生说虾青素——一份正经的眼科修复指南 2023-06-08

眼睛，是我们最重要的感觉器官之一，80%以上的外界信息都是通过眼睛来获取的。它就像一部精密的照相机，每天不断地捕捉光线信息来形成图像，而每一次的成像，都是对视网膜这个“感光器”的刺...
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有些性格比别人更扛老，有些更容易生病 2023-04-28

笑一笑，十年少。心态乐观豁达的人相比整日郁郁寡欢的人，会更显年轻。这种性格的人，天生就比别人更扛老！2023年一项发表在《自然衰老》（NatureAging）期刊上的研究证实，负面...
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晚饭别超过这个时间，长期会带来很大伤害！ 2023-04-27

2021年国际权威期刊《营养素》（Nutrients）杂志发表的一项日本大阪大学的研究，研究提示：晚餐时间不规律，将大大增加脑出血（出血性中风）风险。研究人员分析了28625名男性...
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七成糖尿病，都是一口一口吃出来的！ 2023-04-26

为何感觉现在患糖尿病的人越来越多了？很大一部分原因是“没吃对”。七成糖尿病，是吃出来的4月17日，《Nature》(自然)子刊发表的一项覆盖全球184个国家的研究发现，全球大约七成...
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维生素D缺乏你会晒太阳吗？ 2023-04-24

维生素D很重要，不仅对骨骼好，也有助于强壮肌肉，还可以降低呼吸系统疾病、免疫系统疾病的疾病程度和发作频率，以及降低癌症肿瘤的发生率、降低所有原因导致的死亡率（医学上称为全因死亡率）...
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只吃青菜不等于清淡饮食 2023-04-21

很多人误以为清淡饮食就是只吃青菜。其实，清淡饮食是相对于“肥甘厚味”而言的。所谓“肥甘厚味”，一般是指非常油腻、甜腻的精细食物或味道浓厚的食物。这类食物脂肪和糖的含量很高，容易造成...
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不要让打呼噜影响到你的睡眠 2023-04-20

打呼噜并不是睡的香。一部分打呼噜的人在睡觉时频繁出现呼吸暂停，导致机体缺氧，很难进入熟睡状态，无法保证正常休息，长此以往严重影响打呼噜者身体健康，同时对同寝人的身心造成影响。那打呼...
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扶正免疫力 2023-04-17

免疫力是人类的朋友，是人类与生俱来的一种能力，可是人们并不知道它为我们做了什么，因为它总是悄无声息、默默奉献。相反，我们的一些坏习惯总是伤害自身的免疫系统，要想让免疫力好起来，就需...
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调节压力多吃“抗压”食物 2023-04-17

压力是个体面临选择或改变时的个人感受。压力无处不在，没有压力，就没有成长；反之，如果压力过大、过多，无法轻松释压，将会给个体身心健康带来危害。生活中各种不可控制或难以控制的事件，或...
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急性胃肠炎高发，该如何预防？ 2023-04-17

急性胃肠炎是胃肠黏膜的急性炎症。这类疾病常见于夏季，其发生多由于饮食不当，暴饮暴食；或食入生冷腐馊、秽浊不洁的食品。急性胃肠炎的病因可分为细菌性胃肠炎、病毒性胃肠炎、物理化学因素进...
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春季养生饮食六原则 2023-04-14

春天是万物复苏的美好季节，随着气温回升，呈现出万象更新的景象。俗话说“一年之计在于春”，春季也是一年中养生的黄金季节。春天养生，养肝为先，还需护脾胃。春天的特点是“发陈”，即推陈出...
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以花入馔正当时 2023-04-14

吃花的历史在中国已有上千年，古人以花入馔，格调清雅，如屈原《离骚》中曾提到：“饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英。”俗语云：“春吃鲜花夏吃果，秋食野菌冬喝汤。”但食用春花时要注意以下几...
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色香味俱全的营养早餐来啦 2023-04-14

《黄帝内经》中提到“食饮有节”，每种食物都有自己的生长节律，饮食要顺应天地，顺应自然。吃应季食物可以润养五脏，有益健康。下面给大家介绍3款色香味俱全且适合春季食用的早餐，可以提供丰...
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趁春天！帮助孩子长高要做好这几点 2023-04-12

对孩子来说，春天是一年中增高益智的最好季节。春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了极佳条件。如何帮助...
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这5种水果的果皮营养价值很高，你却白白扔掉了！ 2023-04-12

你平时吃水果时会削皮吗？很多人会觉得果皮口感不好，或者是担心果皮有农药残留，于是便把果皮去除掉。殊不知这些被丢弃的果皮，其实某些营养物质的含量比果肉还丰富，扔掉相当于“扔钱”！那么...
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警惕低视力关注眼健康 2023-04-10

低视力≠弱视提到低视力，你会联想到什么？看不清？弱视？近视？不，低视力远比你想得更复杂。人们往往容易混淆低视力和弱视的概念。什么是低视力？低视力是指患者的双眼即使经过手术、药物等治...
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怎么才能降血脂？医生：这4种食物需忌口 2023-04-07

在一般情况下，高血脂是一种需要长期服用药物的疾病，但有些患者也有疑惑，如果体检时发现血脂数值正常了，他汀类药物是不是就可以停用了呢？今天我们就来讲清关于高血脂的问题。1.血脂降低就...
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6种营养素帮你控制好胆固醇 2023-04-07

网上有一种说法称：“胆固醇水平过低会增加患癌的风险。”这个结论是正确的吗？胆固醇高低和患癌风险是否有关联？1.胆固醇与健康的关系胆固醇在血液中会与蛋白质结合，以脂蛋白的形式存在，包...
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靠吃水果减肥？小心越吃越胖！ 2023-04-06

有朋友提问：虽然水果含有丰富的营养，家里人都喜欢吃，可有传言说，水果虽好，过量食用反而可能会加速衰老。这是真的吗？如何吃水果才能更健康呢？过量食用水果，可能会加速衰老虽然人体衰老的...
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哪些饮食行为习惯容易导致胃病？ 2023-04-06

我们的饮食是摄取营养、维持人体生命活动所不可缺少的。但是，饮食不规律、饮食不洁等，则常常成为导致胃病发生的原因，能够引起胃病的不良饮食习惯有以下几种：暴饮暴食胃肠的活动和消化液的分...
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血液粘稠度过高就是高脂血症吗？ 2023-04-05

很多人会把血稠当作高血脂，这无疑是不对的。将血液黏稠、高血脂混为一谈，其实并不是这么回事，血稠是血液黏稠，类似于河道中，河水流通不畅;而就血管来说，血液因为过度黏稠，造成流通不畅。...
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杨柳飞絮期，储备这些知识安然度过花粉过敏季 2023-04-05

4月起，有的地方进入了杨柳飞絮期。对于很多过敏人士来说，一把鼻涕一把泪，有点“伤不起”。春花烂漫，很多人只敢远观，但您可能真的错怪这些“花”了，真正让您一把鼻涕一把泪的“元凶”，其...
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春光正好，带孩子一起来运动健脑！ 2023-03-29

您身边是否有这样的孩子？明明整天被父母关在家中学习，可成绩老上不去，本该是阳光、活泼的年纪，却显得无精打采、思维迟钝，父母不由得陷入怀疑：“我的孩子是不是太笨了？”如何让孩子变得更...
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女人常吃花，身体魅如花 2023-03-29

中医认为，药食同源、姹紫嫣红、五彩缤纷的花，对女人具有调经止痛、益气补血、养颜美容、抗衰防老、养阴清热、活血化瘀等方面的诸多作用，女人可以根据自己不同体质和症状，针对性地选择食用不...
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陈峰：加快微藻产业的研究助力健康中国 2023-03-29

“营养健康是未来食品工业的发展趋势，营养健康产业是‘健康中国’行动中的重要组成部分。”近日，深圳大学高等研究院院长陈峰在“未来食品高峰论坛”接受采访时表示，“人造肉”将是未来食物的...
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