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甜品吃太多,小心痘痘来“敲门”

时间:2023-01-13 来源:网络


萧伯纳曾说过“没有一种爱,会比对食物的爱更真诚。” 面对甜品,更是如此。它始终都是甜品爱好者无法抗拒的食物,无论是“颜值”还是口感 ,都能让他们心旷神怡。



甜品虽好,但吃的太多,也会给健康带来隐患。



在我们的认知中,甜品的危害无非是口腔疾病、肥胖症及糖尿病等,但你是否相信,脸上长痘也是该风险之一呢?



一.为什么常吃甜品容易长痘痘?


要知道,甜品属高糖类饮食,而高糖的摄入会使胰岛素和雄激素增加,与此同时,也会增加另一种细胞因子——胰岛素样生长因子。它们会严重造成皮脂腺过度分泌,如果油脂分泌过多,就会给面部细菌提供营养,然后滋生繁殖,细菌一旦增多,就会对面部肌肤造成威胁,最终使痘痘“重生”或加重。因此,无论是易长痘人群或是不易长痘人群,摄入糖分过多都有可能会引起痘痘。



二.易长痘人群要杜绝甜品吗?


没有那么绝对,因为人体每天都需要摄入一定量的糖分,广义的糖包括:碳水化合物,狭义的糖即指:生活中的甜食,如糖浆、白糖等。这些狭义的糖,每天的摄入量应该保持在30到40克之间,如果摄入过多,就会有“爆痘”的风险。因此对于易长痘的人来讲,甜品需要适量才行。



三.“甜蜜”过后,痘痘“重生”该怎么办?


在我们吃过甜品后,如果发现脸上长了痘痘,请不要用手去挤压它,这样不仅会造成感染,还会破坏痘痘周围组织,使皮下出现瘀血、化脓或发炎等情况。我们可以通过食疗的方式,来缓解痘痘的发展。



小贴士 推荐以下2款食疗秘方,轻松防治,收藏备用!


1. 海带生地绿豆瘦肉粥


食材:海带30克,生地18克,绿豆100克,瘦猪肉100克,陈皮3克。


做法:将海带洗净,泡发,切丝;猪肉、陈皮分别洗净,切丝;与生地、绿豆同放砂锅内,加适量水,用小火煲2小时,加少许食盐即可食用。


功效:清热解毒、软坚散结,凉血养阴。


主治:痤疮。



2. 海带清热红糖粥


食材:海带、绿豆各50克,红糖适量。


做法:将海带泡发洗净切丝,然后将绿豆洗净,加水煮至熟烂,加入红糖即可。


功效:清热解毒、软坚散结。


主治:痤疮。



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