提到脂肪，我们想到的是肥胖。大部分人整天都嚷嚷着要减肥，追求骨感的身材。

今天小编却要告诉你，脂肪的好处真是超乎你的想象。著名运动医学专家菲利普·马费通博士对脂肪进行了深度解读，脂肪并非敌人，不要对脂肪有偏见。

人体的健康离不开脂肪

1. 提供能量

脂肪能够产生长期能量，脂肪提供的能量是碳水化合物的2倍，若脂肪燃烧功能有效工作，人的身体就能够从脂肪中获得大量的能量。

当人们吃得多动得少，脂肪组织会将多余的能量以甘油三酯的形式储存在脂肪细胞的脂滴中，当人体能量得不到及时补充，甘油三酯分解成脂肪酸为各个器官提供能量，维持能量平衡。

2. 促进智力发展

在大脑必须的8种营养素中，脂肪排在第一位。脂肪只要适当地摄取，就可以促进人的智力发展。因为适量的脂肪不仅有助于饮食中脂溶性维生素在体内吸收利用，还能阻止衰老带来的大脑退化。

3. 拥有健康的头发和皮肤

脂肪具有防护的特性，能够让皮肤柔嫩光滑，而且能减少面部皱纹，这是很多人努力想通过昂贵的护肤品获得的效果。皮肤和面容的健康来自体内的脂肪，它们对头发有同样的效果。

研究证明，胖子比瘦子更耐热

通常，我们觉得胖子在天寒地冻的冬天，依然比瘦子暖和，那么在炎热的天气就会十分难受。

但俄罗斯的科学家完成了一项最新的研究，研究表明，胖人比瘦人要耐热。

科学家将连续3天或以上日均气温高于炎热“临界点”（莫斯科的炎热临界点为23摄氏度）界定为“热浪”，经过梳理分析发现了十分有趣的现象，胖人明显比瘦人耐热。

其科学原理：脂肪组织的热导率低于体内其他组织的热导率，因此，皮下组织会妨碍热量传递，这样的隔热作用，很好地防止身体过热。

有种脂肪可以“抑制肥胖”

脂肪可以分为：白色脂肪，米色脂肪，棕色脂肪。

白色脂肪专门消耗热量，防止肥胖的发生。

米色脂肪细胞可能是治疗肥胖症和糖尿病的新作用靶细胞。

棕色脂肪组织是指动物体内呈棕色的脂肪组织。主要是通过消耗糖和其他分子来为身体提供能量，有相关研究表明，“棕色脂肪”有助于控制肥胖、降低糖尿病风险。

研究人员发现，在经过锻炼之后，肌肉会产生一系列的酶，这些酶最终会在白色脂肪组织中表达出来，使白色脂肪棕色化。

除此之外，运动还能直接使肌肉释放出鸢尾素。不过更可能让肥胖患者灰心的是，锻炼诱导鸢尾素形成的机制，靠短期突击并没有效果，需要长期形成习惯才行，一般来说，每周锻炼五天，每天锻炼半个小时的运动强度，可以完成转化并燃烧脂肪。

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