曹雪芹说“女人是水做的”。

其实，不只是女人，人都是水做的——

成人体内60％的重量是水；儿童体内水的比重更大，可达80％。

水对人到底有多重要？

么跟你说吧，如果一个人不吃饭，只喝水，依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，可以存活一个月；但是如果不喝水，连一周时间也很难挨过~

特别现在高温天气，一定要多多补充水分~

但是，也不是每个人都适合多喝水，有4类人喝多了反而损害健康！

4类人要少喝水，否则越喝越伤身

1、未满6个月的婴儿

未满6个月的宝宝肾脏功能发育未完全，如果水喝多了，肾脏没法及时排出水分，会引起水中毒。

不过，你也别担心小宝宝不喝水就会缺少水分~

一般来说，还未添加辅食的（6个月以内）宝宝，胃容量相对较小，饮食来源完全靠吃奶，而奶中80%都是水分，因此只要母乳充足，通常是没有必要给宝宝额外补水的。

但是，如果不是母乳喂养，或者混合喂养的宝宝，出现大便干结或便秘的时候，可以选择在两次喂奶之间适当喂水。

2、65岁以上的老人

推荐每天喝水1000~1500ml就行，注意不要一次喝下大量的水，以免血容量剧增，加重心、肾负担。

3、心脏病患者

心脏病患者，尤其是心衰的病人，如果水喝多了，会增加心、肺脏器负担，容易水肿或者诱发低血钠症。

4、严重病毒感冒者

咦，感冒不是多喝水吗？

没错，通常感冒了医生都会建议我们多喝开水~

但是个别支气管炎、细菌性肺炎等病毒性感染较为严重的感冒病患，不建议多喝水。

因为多喝水会引起肾脏水分过剩，体内电解质不平衡，可能会造成低血钠症和液体负载过多等症状。

上边针对的是一些特殊人群，还有一些情况也不能马上喝水！

这2种情况，先放下你的水杯

1、运动时或运动后

夏天运动的人特别多，小编可要给大家提个醒：在运动时或运动后，别短时间内喝大量运动饮料！

因为在运动时，身体内各器官的功能状态因运动而调整，与运动供能相关的组织器官，如心脏、肺、肌肉等功能加强，而与储能、代谢有关的胃肠道消化吸收功能相对减弱，胃排空速度降低。

而且，运动时大量、快速地饮水，容易造成胃内水潴留，从而引起胃胀、胃痛、恶心等不适。

但是，剧烈运动时不注意补液也会导致脱水，从而影响运动能力。

建议按以下方法进行运动补液：

运动前24小时注意补充足够液体，运动前2～3小时饮用400～600毫升液体。

运动开始后，每15～20分钟饮用约150毫升补液饮料。补液饮料应含有4%～8%的糖。

如果运动时间长于1小时，补液饮料还应含有0.5~0.7克／升的钠。运动后，继续少量多次补液，直到疲劳消除

2、吃一些胃药时

在吃一些胃药时，药时不仅不能多喝水，甚至是不喝水，否则会降低药效，失去其治疗作用。

比如氢氧化铝凝胶（黏稠状半固体混悬剂），不能喝水，要直接和喝下去；硫糖铝片（胃溃宁）、胃得乐片和胃舒平片等，要嚼碎、干吞，或者只需要少量的水吞下去。

此外，如果你特别口渴的时候喝水，千万不要一次性灌太多，否则会突然加重消化和循环的负担，容易引起血压增高，导致一些重要的脏器，如脑，供血不足。

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