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倒头就睡的人,到底是怎么做到的? 2024-04-29

我们知道,推荐的每天睡眠时间是7~9小时。但是,成年人睡眠时间呈“正态分布”。比如,现实中有一部分人,每天只睡4~5小时,却能保持活力满满;也有一些人,他们天生就需要比别人睡得久,...
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电饭煲这4个地方不洗,当心吃“蟑螂蒸饭”!!! 2024-04-26

很多人觉得电饭煲不用清洗,或者只简单洗洗内胆就可以,但事实上,电饭煲的结构复杂,其中有很多藏污纳垢的地方,如果长时间得不到清洗,会滋生细菌和霉菌。加之电饭煲蒸汽式的烹饪方式,粘在其...
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高血压为什么不能随意停药?这几个疑惑看完您就懂了 2024-04-25

高血压患者的降压药疑惑无论是在心血管内科门诊还是病房,我们每天都遇到高血压患者提出这样的疑问:降压药是否应该用于长期治疗?血压正常了,是否可停药?坚持吃降压药对身体有害吗?降压药会...
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这几种鱼尽量少吃,重金属含量可能超标! 2024-04-24

中国人喜欢吃鱼,但随着生活水平的提高,人们对饮食安全的要求也越来越高,很多人担心鱼类、水产会不会有重金属污染,比如汞污染的风险,鱼到底该怎么挑选、怎么吃更健康?这些问题,我们来一一...
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这种食材每天吃够18克,能防癌、预防老年痴呆! 2024-04-23

经常听到身边人聊天,谈到食物的营养时,会说“四条腿的不如两条腿的,两条腿的不如一条腿的”。这里的“一条腿”,指的就是蘑菇。小小蘑菇真的这么神奇吗?它究竟有哪些健康价值?1、每天吃1...
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小心!这种病“专盯”长期高血压中老年人 2024-04-22

主动脉夹层是心血管疾病中最为凶险的一种比心肌梗死还要致命。未经治疗的主动脉夹层,尤其是a型主动脉夹层,起病急、病死率高。流行病学调查数据显示,主动脉夹层发病后,24小时内每小时死亡...
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高尿酸血症的人那么多,痛风到底要多运动,还是少运动? 2024-04-18

很多高尿酸的人运动后痛风发作,苦不堪言;有的痛风急性发作后走路疼痛难忍,疼痛好转后也因此不敢运动。长期规律运动,是降尿酸的利器。要减少痛风发作,千万别放弃运动!目前我国高尿酸血症患...
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这5种蔬菜别生吃,小心感染寄生虫! 2024-04-17

提到感染寄生虫,很多人都知道,吃了没煮熟的动物肉,有可能感染寄生虫;每年因为生吃虾、鱼、蟹、螺等水产品导致寄生虫感染的人不在少数。但很多人都不知道,生吃某些种类的蔬菜,也有可能感染...
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最近,真的劝你多吃韭菜! 2024-04-16

春韭菜,大概是除了荠菜之外,受众最广泛的一种“春菜”了吧。它虽然不像荠菜、马兰头等一样,只有春天才能吃到,但毋庸置疑,春天是一年四季中韭菜最为鲜美的时候,有“早春韭菜一束金”的说法...
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年龄越大越听不清,老人耳背怎么办? 2024-04-15

什么是老年性听力下降?老年听力损失,是指60岁以上老年人因年龄增长、耳科疾病、遗传因素、噪声损伤、耳毒性药物以及代谢性疾病和不良生活习惯等因素导致的听觉功能下降的总称。日常生活中会...
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不费力也强身健体?水中运动,老年人健身疗养新体验! 2024-04-12

1、什么是水中运动?水中运动就是指在水环境中进行运动,充分利用水的轻柔、清凉、浮力等特性对人起到身体锻炼的作用,能够促进血液循环,减轻肌肉疼痛,增强机体免疫力,提高老年人身体素质。...
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你喝的水里有“微塑料”,对人体有害!但1个超简单步骤能去... 2024-04-11

水是构成人体成分的重要物质并发挥着重要的生理作用,足量饮水是保障身体健康的基础,也能帮我们维持正常的身体活动和认知能力。日常我们的饮水来源很广泛,自来水、瓶装水、桶装水都可以选择。...
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世界帕金森日|这5个有关帕金森病的流言,竟有1个是真的 2024-04-11

帕金森病是一种神经系统变性疾病,对于很多人来说,它并不陌生。众所周知,帕金森病高发群体是老年人,然而近年来却有不少传闻称:“一些年龄低于20岁的年轻人,也会患上‘青少年帕金森氏征’...
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牛奶、羊奶都能喝,为什么没人喝猪奶? 2024-04-10

大家喝过牛奶、羊奶甚至驼奶,但肯定没有喝过猪奶!同样作为哺乳动物,猪也能产生奶汁,而且我国还是第一养猪大国,猪的数量庞大,如果可以把猪奶也用起来,那岂不一举两得!可让人奇怪的是,为...
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国际护胃日丨这些“养胃”谣言迟早把你的胃养废,很多人中招... 2024-04-09

胃是人体的重要器官,养胃也是许多人关注的话题,网上更是流传着诸多养胃的“好方法”。例如,“喝白粥、小米粥能养胃”“喝牛奶能保护胃黏膜”“以形补形,吃猪肚可以养胃”……那么,这些说法...
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空腹血糖重要?还是餐后血糖重要? 2024-04-09

监测血糖作为糖尿病自我管理中的重要一环,已被越来越多的糖友所重视。对于糖友的日常自我管理来说,会涉及到需监测空腹血糖、餐后血糖和随机血糖,此时糖友就会有疑问:什么时段测血糖算空腹血...
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想在夏天前瘦10斤,现在就开始这么吃! 2024-04-08

气温一天天上升,大家心中关于体重的焦虑也一点点上升。无论男男女女,都期待自己在夏天正式到来之前,变得苗条一点。搞懂“吃瘦”饮食大原则如果想通过饮食干预来减重,切不可一上来就盲目节食...
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长期喝白开水VS长期喝茶的人,谁的身体更健康? 2024-04-07

有些人日常只喝白开水、瓶装水,很少喝茶或喝饮料,还有些人总觉得白开水没有味道,喜欢喝茶。那么长期饮用白开水与长期喝茶的人,在身体健康方面谁更占优势呢?长期喝白开水的人,身体健康有什...
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痛风、乳腺癌、肾功能不全,不能吃豆腐? 2024-04-03

大豆制品作为家常食材,便宜实惠,营养价值高。然后现在很多人不敢吃了。“尿酸高不能吃大豆制品的,尤其是豆腐、豆浆?”“多吃豆腐会患乳腺癌?”“肾病不能吃大豆制品?”......事实真...
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一换季就过敏?季节交替,这3件事要做好! 2024-04-02

一换季就过敏?季节交替,空气的温度、湿度以及花粉飞絮,都会刺激肌肤,引发皮肤问题。为什么会过敏?简单来说,是因为他们的免疫系统太积极,对这些对人体无害的物质出现了过度的反应,导致过...
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糖尿病病人的家庭护理必知的几个要点! 2024-03-27

由于现在很多人经常熬夜、喜欢吃外卖夜宵,特别是年轻人几乎不会在家做饭,导致很多人出现了内分泌的疾病,糖尿病已经趋于年轻化,我们一定要把糖尿病重视起来,否则并发症将是非常可怕的,很多...
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保护膝关节的8种减压法,平时要注意! 2024-03-27

膝关节属于人体上最大且最复杂的关节,具有承上启下的作用,主要负责负重和走路。膝关节由股骨、胫骨和髌骨组成,股骨在上面,胫骨在下面,髌骨在表面。髌骨上面连着股四头肌,下面连着胫骨前侧...
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不吃主食,为啥血糖反而升高了? 2024-03-26

对于有些糖友,平时总叫喊着“不敢吃主食,害怕血糖高”而言,一部分糖友掌握了吃主食的技巧,既不用挨饿,且血糖也控制得很平稳。到底有哪些技巧呢?中国营养学会推出的《中国糖尿病膳食指南(...
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“四小时睡眠法”?学动物睡觉真的靠谱吗? 2024-03-25

“转朱阁,低绮户,照无眠”(宋·苏轼《水调歌头·明月几时有》),失眠从古至今困扰着人类,人类也一直在努力解开关于睡眠的谜题。你知道吗?虽然几乎所有生物体都需要睡眠,但不同物种、甚至...
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同样睡8个小时,为什么别人活力满满,我还是困得不行? 2024-03-21

“人一天到底睡多久最好?”这个问题可以说是睡眠话题里最高频的问题了。很多人在网上或其他渠道听过“人每天睡X小时”最好的说法,然后因为没有达到这个标准而焦虑或自责,进而陷入一个让自己...
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静脉曲张,不痛不痒但也要引起重视! 2024-03-20

一些人腿上曲曲弯弯暴起的“青筋”总是会让路人多看几眼,好尴尬。这些“青筋”实际上就是我们下肢扩张的浅表静脉。下肢静脉收集了皮肤、脂肪、肌肉代谢后的血液,从远端开始,逐步心脏方向回流...
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身体是否健康,尿液很有“发言权” 2024-03-20

尿液形成过程尿液在肾脏内形成,当血液流经肾小球时,血液中的小分子物质,比如尿素、水、无机盐和葡萄糖等通过肾小球的滤过膜,过滤到肾小囊中形成原尿。当原尿流经肾小管和集合管时,原尿全部...
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一天为啥8杯水?喝汤、喝奶也算水吗? 2024-03-19

饮水不足有哪些危害?由于流经肾脏的血流非常丰富,如果饮水不足或机体缺水,会导致肾脏的血供不足,严重时会损害肾脏功能,导致急性肾损伤发生。同时,没有足够的水份供给肾脏,代谢产物也就无...
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越运动皮肤越差?到底怎么回事? 2024-03-18

出“癣”运动后大量出汗,有一种病菌叫“糠秕孢子菌”,容易侵犯人们的皮肤。由于这种病菌喜欢温暖和潮湿,而且有嗜汗液的特点,因此,皮肤上出现圆形或不规则的、形如黄豆大小的斑点,并逐渐增...
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眼泪鼻涕哗哗流,过敏了到底怎么办? 2024-03-15

百花争艳、柳絮纷飞的春季,是无数过敏体质人的痛,一个连一个的喷嚏,止不住的眼泪,咳嗽、鼻塞、流鼻涕,令人苦不堪言。这都是过敏原的祸,过敏人群接触到过敏原,使机体释放组织胺,引起一系...
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